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Was ist
Alexander-Technik ?
Die von F.M.
Alexander (1869-1955) entwickelte Technik ist ein pädagogisches
Verfahren, durch dessen Hilfe man erlernt, unnötige
übermässige muskuläre Verspannungen wahrzunehmen und
aufzulösen.
In unserem Leben gibt es zahlreiche Faktoren, die ein harmonisches Funktionieren des Organismus störend beeinflussen. Das zeigt sich in ungünstigen Bewegungs- und Verhaltensmustern, die in stereotyper Weise ablaufen. Jeder Mensch entwickelt Gewohnheiten, die sich für ihn vertraut und deshalb richtig anfühlen, ihn in seiner Freiheit jedoch einschränken.
Die Alexander-Technik bietet Möglichkeiten, diese Gewohnheiten und Muster zu erkennen und zu lösen.
Bewußtes Innehalten ermöglicht es, auf einen inneren oder äußeren Reiz nicht in der gewohnten Art und Weise zu reagieren. Dies gibt die Freiheit, zwischen verschiedenen Reaktionsmöglichkeiten bewußt zu wählen.
Mit Hilfe mentaler Anweisungen werden neue, noch unbekannte Bewegungsabläufe eröffnet. Hierbei beziehen sich die zentralen Anweisungen auf das Zusammenspiel von Kopf, Hals und Rumpf. Alexander nannte dieses zentrale Zusammenwirken die Primärsteuerung.
Das Loslassen alter Gewohnheiten und die erlebte Erkenntnis, daß der Organismus angemessen funktionieren kann, wenn wir ihn nicht stören, vermittelt uns neue Möglichkeiten im gesamten Spektrum unseres körperlichen und geistigen Ausdrucks.
Was ist
Alexander-Technik ?
Die von F.M.
Alexander (1869-1955) entwickelte Technik ist ein pädagogisches
Verfahren, durch dessen Hilfe man erlernt, unnötige
übermässige muskuläre Verspannungen wahrzunehmen und
aufzulösen.
| Die
Alexander-Technik fördert den Einklang von Empfinden, Denken und
Handeln. Sie ist ein Weg, unsere Denk- und Bewegungsabläufe effizienter zu gestalten. Dabei geht es nicht um das "richtige" Verhalten, sondern um den bewussten, angemessenen Einsatz unserer Energie. (Nicolas Tinbergen, in seiner Nobelpreisrede für Physiologie und Medizin, 1973) Die Alexander-Technik basiert auf der Überzeugung F. M. Alexanders, daß der Mensch ein Organismus ist, in dem alle geistigen und körperlichen Prozesse untrennbar miteinander verbunden sind. Alexander nannte die Art des Umgangs mit dem Organismus in allen Aktivitäten des alltäglichen Lebens den Gebrauch des Selbst. |
 Frederick Matthias Alexander |
In unserem Leben gibt es zahlreiche Faktoren, die ein harmonisches Funktionieren des Organismus störend beeinflussen. Das zeigt sich in ungünstigen Bewegungs- und Verhaltensmustern, die in stereotyper Weise ablaufen. Jeder Mensch entwickelt Gewohnheiten, die sich für ihn vertraut und deshalb richtig anfühlen, ihn in seiner Freiheit jedoch einschränken.
Die Alexander-Technik bietet Möglichkeiten, diese Gewohnheiten und Muster zu erkennen und zu lösen.
Bewußtes Innehalten ermöglicht es, auf einen inneren oder äußeren Reiz nicht in der gewohnten Art und Weise zu reagieren. Dies gibt die Freiheit, zwischen verschiedenen Reaktionsmöglichkeiten bewußt zu wählen.
Mit Hilfe mentaler Anweisungen werden neue, noch unbekannte Bewegungsabläufe eröffnet. Hierbei beziehen sich die zentralen Anweisungen auf das Zusammenspiel von Kopf, Hals und Rumpf. Alexander nannte dieses zentrale Zusammenwirken die Primärsteuerung.
Das Loslassen alter Gewohnheiten und die erlebte Erkenntnis, daß der Organismus angemessen funktionieren kann, wenn wir ihn nicht stören, vermittelt uns neue Möglichkeiten im gesamten Spektrum unseres körperlichen und geistigen Ausdrucks.